Konuyu Oyla:
  • Derecelendirme: 0/5 - 0 oy
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Koşma
#1
arkadaşlar koşunca yoruluyorum ne yapmalıyım ?
Cevapla
#2
Koşma zaten dinlenmek için değil ne bekliyordun Big Grin
Cevapla
#3
(16-02-2016, Saat: 14:42)Berkay Adlı Kullanıcıdan Alıntı: arkadaşlar koşunca yoruluyorum ne yapmalıyım ?

bende koşarken çabuk yoruluyordum ama kendini sık her gün bi gün önce ne kadar koşuyosan bi sonraki gün birazdaha sık kendini biraz daha arttır
Cevapla
#4
sigarayı bırakacaksın Big Grin
Cevapla
#5
Koşarken nefes alma-vermeyi iyi yapman lazım.
Cevapla
#6
Burundan al agizdan ver yavas soluklan
Sigarayi bırak
Kardiyonu artık kosma bisiklet ip atlama en etkili kardiyolar tabi her gun belirli saatlerde düzenli yaparsan faydasini gorebilirsin
Ve en önemli konu beslenmek EN ONEMLISIDIR
Güzel bir diyet ayarla kendine (zayiflama amaçlı olur kilo alma amaçlı olur veya formunu koruma)
Bi ara cok yaptim aşırı farkı oluyor kabaca yazayım
Kahvaltıda en az 2 yumurta 1 kibrit kutusu peynir süt yulaf
Öğlen sebze yemekleri pilav makarna varsa çorba meyve suyu iç karışık ama kendin sık
Aksam protein ağırlıkli besinler tavuk kirmizi ve beyaz et mercimek de aksam pek sevilmezama faydali
Öğün aralari kesin meyve ve Musli ye yogurt tabagi icine muz at ye
Bunlari sporla destekle çikolata seker vb. Hicbisi yeme
Dağlar Hayrandır Kartalların Uçuşuna
Kartallar Hayrandir ÖZEL HAREKATIN Duruşuna 
Cevapla
#7
Sigara İcmiyorum.

1vN5DN.jpg
Cevapla
#8
gencler parkurda 400 metre kosu falan yok en fazla 5 metre gidip aletleri yapicaksiniz cok kasmayın.
Cevapla
#9
aga yok ama intibakta ağlatıyorlar unutmayalım yani her türlü alışmamız lazım :d
Cevapla
#10
Okulu kazandiktan sonra bi türlü halledersin intibaki
Cevapla


Hızlı Menü:


Konuyu Okuyanlar: 1 Ziyaretçi