Konuyu Oyla:
  • Derecelendirme: 0/5 - 0 oy
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tavsiyesi olanlar
#1
Arkadaslar daha pmyoya girmeme var ama boyum 178 kilom 50 vucut kitle endeksim 16.8 kilo almak icin ne onerirsiniz.resimdede bakabilirsiniz.


Ek Dosyalar Ekran Görüntüleri
   
Cevapla
#2
geceleri makarna çikolata tatlı gibi şeyler ye ama çokta abartma zamanla kilo alırsın
SEVDASI VATAN OLANIN İMTİHANI AĞIR OLUR !!! 
Cevapla
#3
Eyw. Kardesim deneyebilirim dedigini
Cevapla
#4
Zamanında aynı dertten yakınan biri olarak söylüyorum kardeşim.. Spor yap.. Çabuk kilo almak istiyorsan karbonhidrat ağırlıklı beslenmeni öneririm.. Sağlıklı kilo alman zaman alır.. Çok çabuk alayım diyorsan zararlı şeyler tüketmen gerekecek onuda yazmaya parmaklarım elvermedi Sad
Cevapla
#5
Spora başla gainer kullan 20 kilo aldım ben öyle.
Cevapla
#6
Tatlı yağlı kısacası sağlıksız gıdalar sadece biraz yağlanıp hantallasmani sağlar hatta sağlık sorunu bile yaşarsın. Eğer genetik olarak kilo alamıyorsan bu şekilde de zor zaten. En kısa zamanda bir diyetisyene gidip ilaç kullanmaya başlamanı öneririm. Ve sağlıklı karbonhidratlar proteinler daha çabuk sonuç almanızı sağlar. Günlük kaloriyi sağlıklı bir şekilde artırmalisin.
Cevapla
#7
Fındık ezmesi de yiyebilirsin bak o çok fazla kilo aldırıyo
Cevapla
#8
Affınıza sığınarak bol bol patates ye tuvalete çıkma içinde tut gerekirse kabız ol
Cevapla
#9
Kardeş 57 kilo olursan tam oluyor , 2 3 kilo alsan mülakata giderken sabah 2 3 litrede su iç tam denk gelir
Cevapla
#10
spor salonuna başlarsan ve düzenli ve saatinde beslenirsen saglıklı bir şekilde kilo alırsın
İzmir '' Rüştü Ünsal Polis Meslek Yüksek Okulu ''  16.Dönem
Cevapla
#11
2-3 litre su mu icilir adamın tuvaleti gelmez mi sağlıktan çık tuvalete parkurdan çık tuvalete komisyonun karsısında da gelir sonra Big Grin Bak arı poleni ve arı sütü al balla karıştır icine susamda koy kavrulmus olsun fındıkla filan sabahları aç karnına ye
Ölümü belinde taşımaktır POLİSLİK.  
İnstagram: nzht.orhn
Cevapla
#12
cicibebe ye malüm besindeğerleri açısından yüksek bir bisküvidir kilo  aldırır
Cevapla
#13
Evett onuda duymuştum sütle birlikte ye

Ama bir kez değil hergün
Ölümü belinde taşımaktır POLİSLİK.  
İnstagram: nzht.orhn
Cevapla
#14
Ya ben başvuruda e mail yerine tel num girmisim daha sonra fark ettim ama güncellenmiyor basvurum onaylandi fakat bi sorun cikar diye korkuyorum sizce sorun olur mu
Cevapla
#15
öğle yemeklerinde mutlaka börek vs ye ben öyle toparladım
Cevapla
#16
(01-05-2016, Saat: 14:47)Kübra pmyo Adlı Kullanıcıdan Alıntı: Ya ben başvuruda e mail yerine tel num girmisim daha sonra fark ettim ama güncellenmiyor basvurum onaylandi fakat bi sorun cikar diye korkuyorum sizce sorun olur mu

Kesin elerler Big GrinBig GrinBig GrinBig GrinBig Grin
Cevapla
#17
Bence kilo alıp göbek yapacagına spor salonuna git kas yap sonucta mülakatlarda gözü dolduracak birini arıyorlar.
Cevapla
#18
Kardeş 1 ay kaldı kusura bakmada bu hal ne Big Grin Az kilo al kas yapmaya çalış
45180_1.jpg
Cevapla
#19
Yatmadan önce ne kadar yağlı sağlıksız şey varsa ye gitsin. 1 ay sağlıksız beslenmeden bişey olmaz yeter ki okula gir Big Grin
Cevapla
#20
Bol bol fast-food ye. Big Grin Sucuk,salam,sosis tüket.Günde en az 1 - 2 bütün ekmeği indir gitsin mideye. Big Grin Tek seferde yarım kilo köfteyi 1 bütün ekmekle bitir. Big Grin Bunları yap bak nasıl kilo alıyorsun. Big Grin Alması basit , vermesi zordur. Big Grin
Gemisi batan kaptan su üstünde yürüse genede sızlar içi... Cry  

pzMXDo.png
WWW
Cevapla


Konu ile Alakalı Benzer Konular
Konular Yazar Yorumlar Okunma Son Yorum
  Bu sene mezun olanlar olarak... eevrenkaya 17 541 13-06-2017, Saat: 11:56
Son Yorum: Kehkesan
  Parkurda daha çabuk olmamız için tavsiyesi olan? Merve0 19 953 08-06-2017, Saat: 01:47
Son Yorum: helicobacter
  ~~PMYO TECRUBESI OLANLAR~~ Mert5858 12 1,082 15-05-2017, Saat: 15:19
Son Yorum: oguzhanakdemirr
  Bakin bilgisi olanlar Ademdo 1 333 10-03-2017, Saat: 23:46
Son Yorum: ATSIZ
  Göz ameliyatı ile ilgili sorusu olanlar? BayanÇevik 16 775 07-03-2017, Saat: 23:19
Son Yorum: BayanÇevik

Hızlı Menü:


Konuyu Okuyanlar: 1 Ziyaretçi